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    如果這樣的情形你并不陌生：早晚上班高峰時，在擁擠的地鐵中、公交車上，望著身邊行色匆匆的人群忽然覺得很疲憊、想快速逃離；連續幾個晚上翻來覆去睡不著覺，失眠引起了健忘、頭疼、脾氣暴躁等各種問題；或者經常感到壓抑和絕望，對周圍一切事情失去了興趣，甚至和朋友在一起享受美食、郊游娛樂都不能讓你開心……那么不要放任這樣的負面情緒壓垮你，更不要讓“抑郁癥”找上你。

    也許你覺得“抑郁癥”離你很遙遠，你沒有家族病史，也沒有遭遇重大變故，但是事實就是如此：世界衛生組織發布的十條健康指標中，前四條都與精神衛生有關，而當今全球抑郁癥發病率約為10.4%，也就是說每十個人當中可能就有一名是抑郁癥患者，預計到2020年，它可能超越癌癥，成為僅次于心腦血管疾病的第二大疾病。中國目前大約有抑郁癥患者3000萬人，而且這個數字還在不斷擴大。

    在今年8月舉行的“第七屆全國心理衛生學術大會”上，最新的數據顯示，近幾年，中國因抑郁癥而自殺的患者每年可達20萬，遠遠超過汶川地震中遇難者人數。而這些遭受疾病困擾的人群中，不乏社會精英，但他們往往得不到理解，甚至會遭到人們的妄加評判和惡意揣測，如此更增加了患者的“病恥感”。

    對抑郁癥的不了解、對病情的忽略以及真正患病卻不敢說出口，惡性循環般增加了悲劇的發生。

    從關注抑郁癥群體的第一個互助組織陽光工程心理互助論壇，到第一家專注抑郁癥的基金會北京尚善公益基金會，再到地方草根公益組織、互助小組的產生，抑郁癥患者及其家人朋友在自助與互助的道路上不斷摸索前進，由于抑郁癥的疾病特殊性，他們正在慢慢找到一條適合組織發展的道路。《公益時報》記者通過與多家機構負責人的交流，了解到更多他們的故事。

    ■ 本報記者 閆冰

    陳巍：

    從逃避到共存

    陳巍是公益組織上海郁金香心理健康服務中心（以下簡稱“郁金香”）的創始人。其實，2011年創辦郁金香的時候，他本人已經經受了多年抑郁癥的折磨，也失去了很多。

    年近不惑的陳巍，曾擔任過世界500強公司的高管，收入豐厚，也有過美滿的家庭。小時候成績優異，大了工作家庭令人羨慕，但由于他性格耿直、急于把事情做好，在人際關系上出現了狀況，重壓之下他患上了抑郁癥。

    “最開始表現為狂躁，情緒高漲，想做很多事情。接著覺得壓力特別大，怎么什么都做不好。再后來極度低落，抑郁。”陳巍說，那時候看見高樓的窗子、走在地鐵邊，都會有一種沖動想跳下去。最后他被確診為雙向抑郁癥。

    狂躁時他做過很多“轟轟烈烈”的事情：和公司老外打架，和妻子爭吵，給總公司打電話舉報鬧事，每天想法子溜進辦公室靜坐示威，甚至想對抗社會……清醒時，這樣的極端想法讓他意識到自己真的病了。

    他開始學習心理學，接觸了不少專業的知識，也由此萌生了辦一個互助小組的想法，讓大家在一起共同對抗抑郁癥。于是，2011年的9月8日，他創辦了郁金香心靈成長互助協會。通過小組“大聲說”的活動，讓成員們互相交流、學習。這也是今天郁金香的雛形。

    “其實我們的核心是幫助大家更好地提升人際敏感度，增強溝通能力，更強調預防抑郁。希望為大家打一針虛擬的預防針。遇到大風大浪，只要你的知識體系足夠強，你就能順利度過。”陳巍說，目前組織的另一個項目“鳳凰行動”，主要收集康復者的故事，希望這樣的故事能讓正在遭受抑郁癥折磨的患者看到希望。

    迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。同時也沒有明確的治療路徑，每次發病持續至少2周以上，長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

    陳巍說，如果這個疾病無法完全治愈，可能要經過一個對抗、共處、共同生活的過程。自己就是這樣，從逃避到正視，再到學會與疾病相處。

    “充分了解知識，不要畏懼，當對發病規律有一些掌握后，慢慢學會自我管理。”熟悉陳巍的人都知道，秋冬一到，他就該進入抑郁期了，他們開玩笑說這叫“冬眠”。抑郁的時候他跟外界接觸比較少、不想理人，在家里宅起來，最近發病周期不定，一次持續幾天，“因為對自己的疾病足夠了解，現在比較有信心，能夠學會如何調節、走出來。”

    長風：

    自助與互助是最佳模式

    長風告訴《公益時報》記者，如果不是自己得過抑郁癥，可能不會走上與抑郁癥抗爭的公益道路。

    而這也是大多數精神心理疾病公益組織的發展路徑，由患病人群及家屬自發地形成互助圈子，再從互助圈子探索專業的公益方式。

    目前，長風是陽光工程心理互助論壇負責人。陽光工程心理互助論壇是2000年在央視欄目《實話實說》發起的，后來，主持人崔永元站出來坦白自己有抑郁癥，又相繼有名人明星因抑郁癥而選擇結束自己的生命，這樣慘痛的代價才帶來了社會公眾對于抑郁癥一定的關注。

    “公益關注的都是社會問題和弱勢群體，但是抑郁癥群體有其復雜性和獨特性，不像其他疾病很容易建立起一些規則，抑郁癥治療的過程、手段、花費無法量化，所以無法做個案救助。”長風說，正因如此，抑郁癥領域的公益組織如何定位發展，都在摸著石頭過河。

    長風坦言，當時自己幾乎嘗試了各種治療方法，病情也不見好轉，后來加入陽光工程，開始幫別人做點事情，認識很多帶著正能量的朋友，不去管病情反而生活輕松愉快了很多。

    “我的情況不能代表每個人，但也說明了互相支持、自助互助對于這類疾病是多么重要。”長風如是說。

    抑郁癥患者的治療，除了及時去醫院就醫外，輔助治療方式也必不可少，同時還需要家人朋友和社會給予其充分的理解和寬容，正視抑郁癥而非帶“有色眼鏡”。“很多人不知道自己有抑郁癥，知道了會有各種顧慮而不去就醫。”長風說。

    “經過一段時間的摸索，確定了知識傳播、互助、傾聽這樣的項目。雖然抑郁癥不容易治療，但是通過知識普及，可以讓更多人關心了解抑郁癥，自己會預防也會去關注身邊的人，對于抑郁癥患者來說，專業知識也會讓他們正視自己的疾病。”長風對《公益時報》記者說。

    困境中尋求突破

    目前陽光工程心理互助論壇有6萬多名會員，線上線下比較活躍的成員一萬名左右。雖然陽光工程慢慢發展成中國較有影響力的互助論壇之一，但由于這個領域的公益組織寥寥無幾，所以在成立之初一段時間內，陽光工程一直在抗擊抑郁癥領域唱獨角戲。2011年左右，長風發現，陽光工程的發展趨勢止步不前。

    （下轉09版）