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2020-03-24 來(lái)源 :公益時(shí)報(bào)??作者 : 皮磊
3月24日，國(guó)家衛(wèi)健委公布最新疫情數(shù)據(jù)，目前全國(guó)累計(jì)治愈出院病例超過(guò)7.3萬(wàn)。與此同時(shí)，海外疫情仍在持續(xù)發(fā)酵，中國(guó)境外感染人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)。據(jù)心理專(zhuān)家介紹，新冠疫情爆發(fā)期、疫情末期及疫情后等不同階段，醫(yī)患和普通民眾都面臨著不同的心理問(wèn)題。
為此，針對(duì)治愈出院民眾以及處于疫情爆發(fā)階段的海外華人，可能存在的潛在心理問(wèn)題，小紅書(shū)聯(lián)合中科院心理所專(zhuān)家、橋愛(ài)慈善基金會(huì)以“向上的春日”為主題發(fā)起了心理援助的公益直播。
15名來(lái)自中科院心理所和心理機(jī)構(gòu)的專(zhuān)家和方艙“戰(zhàn)地記者”阿布、用直播傳遞正能量的電臺(tái)主播郝哥、曾馳援武漢如今留守海外的華人田小花等小紅書(shū)用戶(hù)一起，結(jié)合用戶(hù)個(gè)人經(jīng)歷分析，為更多處境相似的網(wǎng)友提供可參考的心理疏導(dǎo)方法，近5萬(wàn)網(wǎng)友觀看了直播。
“不要太著急恢復(fù)疫情前職場(chǎng)女性的狀態(tài)，慢慢來(lái)。如果想在家恢復(fù)工作狀態(tài)，一定給自己布置一個(gè)適合工作額物理空間，人很容易受環(huán)境的影響。”對(duì)于剛剛度過(guò)康復(fù)隔離期回到家中的阿布，心理咨詢(xún)師馬騁建議她循序漸進(jìn)地恢復(fù)正常的生活工作節(jié)奏，“可以先從簡(jiǎn)單具體的小任務(wù)開(kāi)始，拆分一下工作，不要勉強(qiáng)自己馬上處理復(fù)雜的事情。”
在國(guó)內(nèi)疫情爆發(fā)期，曾和留美華人一起采購(gòu)物資捐贈(zèng)給武漢的小紅書(shū)用戶(hù)田小花，面對(duì)美國(guó)境內(nèi)持續(xù)增長(zhǎng)的確診人數(shù)，也曾經(jīng)歷過(guò)恐懼、恐慌，面臨是否回國(guó)的兩難選擇。
“恐懼是很常見(jiàn)的情緒，它是一種保護(hù)人的機(jī)體和生命免受傷害的機(jī)制。”資深心理學(xué)導(dǎo)師張雁涵建議，留守海外的華人接納自己的恐懼情緒，減少冗余信息的接觸、經(jīng)常做一些深呼吸放松訓(xùn)練，都是能有效減輕恐懼、焦慮情緒的方法。
中科院心理所心理教練首席專(zhuān)家史占彪指出，“以往的心理援助經(jīng)驗(yàn)告訴我們，疫情后期人們的應(yīng)激反應(yīng)和心理危機(jī)會(huì)逐步出現(xiàn)。”史占彪說(shuō)，直播是一種很好的表達(dá)形式，希望后續(xù)通過(guò)小紅書(shū)把更多心理援助的內(nèi)容、服務(wù)、科普傳遞給有需求的普通民眾。
國(guó)內(nèi)疫情進(jìn)入清零期，心理問(wèn)題將成為接下來(lái)疫后重建的重要方向。
3月19日，國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)構(gòu)印發(fā)《新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)工作方案》，進(jìn)一步部署工作措施，加強(qiáng)患者及家屬的心理疏導(dǎo)，強(qiáng)化對(duì)病故患者家庭、一線抗疫工作者、特殊、弱勢(shì)人群的心理支持，積極開(kāi)展廣大群眾心理疏導(dǎo)。
1月28日，小紅書(shū)出資1000萬(wàn)元成立疫情專(zhuān)項(xiàng)援助基金，前后分四批向武漢捐贈(zèng)了包括口罩、防護(hù)服在內(nèi)的29萬(wàn)件物資，并在第一時(shí)間聯(lián)合六家心理機(jī)構(gòu)上線免費(fèi)心理咨詢(xún)平臺(tái)。接下來(lái)，小紅書(shū)將重點(diǎn)針對(duì)解決醫(yī)患、普通民眾的心理重建問(wèn)題持續(xù)推進(jìn)援助。
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