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2017-06-21 來源 :公益時報??作者 : 張慧婧
跑步前應如何正確熱身?賽中如何跑得輕松又避免運動傷害?賽后必做的拉伸動作有哪些?6月18日，2017“鏈家中國·社區跑”第二階段——訓練營在北京四地啟動，記者來到其中位于望京西路鏈家門店的一個訓練營，這里專業級的教練和培訓不僅吸引了諸多跑步愛好者參加,該門店周圍的社區居民也利用周末休息時間紛紛跑來“蹭課”。
專業教練免費指導 讓跑步簡單又健康
隨著健康生活理念的普及，運動健身在城市生活中逐漸風靡。但由于相關運動知識不足,導致一些運動愛好者反而因運動而“傷身”。尤其此時正值夏季高溫時節，居民在戶外運動時更需多加注意。為此，鏈家中國·社區跑訓練營面向所有入門級社區跑者提供免費訓練，并邀請專業教練對跑友進行跑步指導，幫助大家打造良好跑步習慣，發現跑步樂趣。
教練帶領社區跑者熱身
訓練營集合地點設在位置醒目的鏈家門店，在專業教練的帶領下，跑者們首先對頭部、胸部、大腿、小腿、腳踝等部位進行了跑前熱身，教練為每位跑者細心糾正熱身動作中的錯誤，同時為大家規劃了最佳的跑步路線。在訓練營尾聲，跑者們就日常運動問題咨詢教練，一些跑者還互相留了聯系方式，并相約以后經常一起跑步。很多參加活動的跑者是附近社區的居民，他們表示希望社區跑可以一直辦下去。一位居民表示：“今天訓練營的教練很專業，教的各種跑前熱身動作很有用，避免了在跑步中拉傷”。
打造優質社區服務 “跑步驛站”助力社區跑
為更好地服務于社區跑者，日前北京400家鏈家門店變身“跑步驛站”。在6月14日-30日期間，社區居民只需要拿著自己三天內在任意跑步類APP上的跑步軌跡到附近鏈家“跑步驛站”，就能免費領取運動補給品。記者在一些社交網絡平臺上觀察到，不少網友已經曬出了自己在鏈家“跑步驛站”免費領取到的跑步補給和裝備。此外，每家“跑步驛站”還設置了“社區大神英雄榜”，征集社區內最能跑的“大神”，記錄跑者的姓名和跑步公里數至榜單并實時更新，活動期內跑步公里數最多的跑者將獲得鏈家送上的精美禮品。
據了解，2017“鏈家中國·社區跑”將于6-9月在全國六城啟動，每個城市均分為線上跑、訓練營、城市賽三個階段，城市賽首站北京站即將于6月25日7：30-9：30在北京奧林匹克森林公園正式開跑。與其它跑步賽事不同，社區跑簡化運動門檻，居民可以在社區內隨時起跑，隨時結束。同時，社區跑還提供了鄰里之間溝通交流的平臺，讓健康與社交兩不誤。作為一名“社區好鄰居”，鏈家一直致力于為居民提供更優質的社區服務。今年再次聯合中國田徑協會開啟社區跑活動，旨在倡導社區居民培養健康的生活方式，讓鄰里關系更加和諧。
(張慧婧)
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